一、网球肘的学名
网球肘的学名叫做肱骨外上髁炎，它是一种肌腱炎的一种。肱骨外上髁是位于肘部的一块骨头，它是肱骨的一部分，也是肱骨上的一块骨刺。肱骨外上髁的主要功能是为肱二头肌提供支撑，而肱二头肌是我们肩部和手臂的主要肌肉之一。网球肘的发生是由于肱骨外上髁部位的肌腱受到了过度的拉伸或者损伤，导致肱骨外上髁周围的组织发生炎症反应，从而引起肘部疼痛。
二、网球肘的预防方法
1.正确的训练姿势
正确的训练姿势是预防网球肘的关键。运动员在进行网球训练时，应该注意肘部的姿势和力量的分配。肘部应该保持在一个稳定的位置，不要过度伸展。此外，运动员应该注意肌肉的平衡，避免过度依赖某个肌肉群。
2.适当的休息
适当的休息也是预防网球肘的重要方法。运动员在训练和比赛中，应该注意适当的休息和恢复。如果感觉到肘部疼痛，应该立即停止训练，休息一段时间，直到疼痛消失。
3.使用适当的器材
使用适当的器材也是预防网球肘的重要方法。运动员在选择球拍和其他器材时，应该选择适合自己的器材。球拍的重量、硬度、弦张力等因素都会影响网球肘的发生。
三、网球肘的治疗方法
在网球肘出现疼痛的时候，可以用冰敷来缓解疼痛。冰敷可以有效地减轻疼痛和肿胀。可以将冰块放在毛巾中，然后轻轻地按压在肘部，每次15-20分钟，每天可以进行2-3次。
2.止痛药
在网球肘出现疼痛的时候，可以使用止痛药来缓解疼痛。常用的止痛药包括阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚等。
3.物理治疗
物理治疗是治疗网球肘的一种有效方法。物理治疗可以通过按摩、理疗、电疗等方式来加速肌肉组织的恢复。物理治疗可以促进血液循环，加速肌肉的恢复。
4.手术治疗
在网球肘症状严重的情况下，手术治疗也是一种有效的方法。手术可以通过切除肱骨外上髁周围的炎症组织来缓解疼痛。
网球肘是一种常见的运动损伤，它的学名叫做肱骨外上髁炎。预防网球肘的方法包括正确的训练姿势、适当的休息和使用适当的器材。治疗网球肘的方法包括冰敷、止痛药、物理治疗和手术治疗。在进行网球训练和比赛时，运动员应该注意肘部的姿势和力量的分配，避免过度伸展和损伤肌腱。如果出现网球肘的症状，应该及时采取适当的治疗方法，避免症状加重。
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